All Bout Him~ Slideshow Slideshow

All Bout Him~ Slideshow Slideshow: TripAdvisor™ TripWow ★ All Bout Him~ Slideshow Slideshow ★ to Kuala Lumpur. Stunning free travel slideshows on TripAdvisor

7 cara kempiskan pewot yg bunnnceetttt..

7 cara kempiskan perot buncit ::

ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorg apabile berdepan dengan org ramai.Perubahan fizikal sperti "perot buncet"kdg2 mmbuatkan sseorg itu berasa malu atau tidak mmpunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai .Bukan itu shja,perot buncet jga merupakan tande awal kpd pelbagai jenis penyakt berbahaya(LINK).

malah apabila tidak mmpunyai fizikal yg menarik sperti artis atau pembina badan,mgkin akn mmbuatkan indu=ividu itu berase lebih tersisih dan berfikir negatif stiap masa. pun begitu terdpt cara yg sesuai utk lelaki dan wanita utk mengatasi masalah mmpunyai perot buncet. tidak salah untuk mencubakan..?? antara cara-cara utk mngempiskan perot adalah ::


1) minum air masak yg banyak.
apabila tubuh badan kite menerima sumber air yg banyk keadaan itu akn mencairkan kuantiti sodium dlm tubuh bdn shingga mmbolehkan kuantiti air yg keluar dari tubuh badan juga meningkat. mendapatkan jumlah air yg banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dgn lancar.


2) makan perlahan-lahan
ketika menjamah makanan,kite tidak digalakkan makan dgn cepat krn udara akn terkepung di dlm usus dan seterusnye membentuk gas yg menggalakkan perot menjadi perut buncit. makanan yg tidak dikunyah sehingga kecil jgak tidak dpt dicerna dgn sempurna yg seturusnya menyebabkan prose kembung perut berlaku.


3) kurangkan garam dalam makanan
telalu bnyk garam dlm proses diet akn menambahkan ekstrak sodim terhadap cairan dlm tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. akibatnye,perut akan menjadi kembung dgn gas2 yg tebentuk.lama kelamaan,perut buncet pun boleh berlaku


4) makan makanan yg penuh serat
serat adalah elemen yg penting dlm piramid makanan, untuk mengimbangi kuantiti air dlm tubuh badan,amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan sperti epal dan pear dpt mmbantu dlm proses penjagaan dari mendpat pnyakit perut buncet ini.


5) kesan pengambilan ubat
terdapat juga kajian yg dilakukan mengatakan,pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjdi perut buncet. sebagai contoh, ubat Aspirin yg terlalu kerap di amblik akn menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembeli.


6) hindari sembelit
sembelit berlaku apabila ssorg uti mngalami masalah dlm pembuangan dan hanya mmbuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. sbgai akibat dari penyakit ini,perut akn mengumpul gas2 yg berlebihan dan meransangkan isi perut mengumpul lemak-lemak yg boleh menyebabkan kekembungan dan perut buncet, oleh itu,pengambilan serat adalah digalakkan.


7) lakukan senaman atau bersukan
bersukan sbnyk tiga kali seminggu dpt mmbantu meningkatkan kadar metabolisme dlm tubuh bdn yg bgus utk pembakaran dan pemecahan lemak. bersukan akan mmbanru mnggerakkan cairan berlebihan dln perut ini dikeluarkan dari tubuh badan sbgai peluh. ini setrusnye akan mgekalkan bentuk bdn ssorrg yg sesuai dgn ketinggian dan berat bdn 


p/s : soo..korg ken lah rajin2 p senam sane kali tanak perot korg bunnnnncccetttt ^,~

merinduinyer..

salam semua..hurmm..nak cite..skunk nie aku ade kat cc sedang un9 fb n berBLOGger..hahaha..balik cuti lebih kurg sminggu gak ler..sbb cuti saket...(saket ker) ntah la..jap sehat jap tak..aku smpai muar nie pade kol 9 mlm hari khamis lalu..tiket bus aku kol 7.30 ptg..lepaskan kelas kitchen hari tuh..tp ak tak pegi pon sbb kurg sehat..mcm bese lah pnyakit aku nieyh sering dtg saket kepale..

sampai jer muar,family aku jemput aku kt bustand muar..then kiteorg g mkn koz aku kelaparan tak mkn dari pagi kott..n mcm bese gerai favourite mak ayh aku kat warung 'zizan' tah suke2 jer mereka2 ni pnggil warung 

zizan..mak aku kate sbb abg yg amik order tuh idunk dy mcm idunk zizan..hahaha..ade lah sikit kot..

lepas mkn terus blik umh aku pon keletihan..kemas2 bju sume..then tido..esokknyer hari jumaat..aku mcm bese ikot ibu trun bp sbb stay umh nnek ak kt tmn soga..lame gak tak blik bp an..smpai2 umh nnek aku bagi salam,nenek tekejut..terus salam n pelok aku..waaahhhh ! windu betol pelukan tuh ! hehehehhe  !

satu hari aku dok umh nnek sampi ke ptg mak aku blik kje then blik muar..

tp..

berdasarkan tajuk kat ats tuh 

merinduinyer..

aku rindu kat sape ek..??

hurmm..

hahahha..

opkoz lah aku windu my buncett..

sian dy kne tinggal seminggu kat cheras tuh..

tade sape nk teman dy makan..jln2..

hurmm.

baru2 nieyh dy cite kt aku yg dy ade msalah ngan dak2 umh dy..

ape nk jd pon ak tatao lah kn..

kalo bole nk sgt aku duk kt sblah dy dgr ape yg dy nk luahkan..takot gak pape yg terjadi..org laki..kite tak bole nk jgke...kn..??

takpelah ape2 pon ak tak sabar nk blik selase ni berjumpe ngan dy..dah windu bagai dah nieyh..huhuhuuhu..

tunggu syunk blik yer syunkk..

<3 you !

petua saket kepale

pernah saket kepale..?? berdenyut2,penink2 secare tibe2..?? yg bole mmbuatkan kite hilang melakukan aktiviti harian..??

ada pelbagai sbb knp saket kpale berlaku. biasanyer kite hnye mkn ubt dan tido dgn hrapan saket kepale akn hilang selepas bgun nnt. namun bgaimana pula jika kite alergik terhadap ubt migrain..??atau saket kepale msih berlaku walopun telah berkali2 mkn ubt.

berikut adlah bbrape tips berguna dlm mengatasi saket kepale secare efektif tnpe ubt ::

1. minum air kosong?air limau purut/teh

kemungkinan bdn kite dahage(dehidrasi). jadi kmbalikan kperluan cecair bdn dgn minuman terbaek,air kosong atau jika mahu sdp,air limau prutu atau teh. minum dua atau tiga gelas air kosong seteguk2,rehat.

2.bernafas lebih efisien sambil tutp mate

satu kajian mnunjukkan kurang 50% pndduk dunia benar2 bernafas secare "betul". kemungkinan saket kepale berlaku akibat kakurgan oksigen. jadi tenangkan diri,bernafas slm2 buat seketika smbil pejamkan mate

3. spa?stim?mandi air panas

berendam dlm air pns atau dptkn rawatan stim dlm beg stim yg bole dbeli di pasaraya utk kegunaan drumah. atau kunjungi bilik spa berdekatan untuk mndptkn rawatan stim.

4. picit/urutan kepale

ambil tuala kecil,basahkan dgn air dingin. tekan2 tuala lembut di bhagian kpale dan leher blkg. cara ini dpt mguragkan tegangan yg berlaku d sekitar kple.

5. meditasi/tidur

cara paling mudah dan berkesan . tutup lampu/televisyen dan lain2,berehat dan tido dgn aman.

suke kan image baru nyerr ~

hye sume ^_____~

oke hari nie aku mulakan hari aku dgn hati yg tak tenang..

sebab ape..??

sebab hari nie hari aku present sorg2 kt dlm kelas tutorial td..

gugup seyh !!

da aa kne present..sorg2 lak tuh..

dlm bahse inglish lg..

walau pun miss aku kate present aku tak cukup nota..

tp takpe at least ak try wat yg terbaek..

hehehe..

tp..

bukan itu yg aku nak crite kt korg..

yg aku nk cite ialah sal sayang aku sorg nieyh..

skunk nie dy dah potong rmbut dy yg pnjg tuh..

awal pulak dy ptong..

dulu bukan maen susah lagi nk ptong..

ade jer alasan..

tp tibe2 jer mlm aritu..

dy dtg jumpe aku..

nk bwk aku kuar.

ak terpasan sesuatu yg laen sal diri dy..

mase tuh dy kai helmet..

tp ak pasan bila dy pusing je blkg..

rmbut dy dah pndek..

hahaha..

skali bukak helmet..pendek giler meyh..

hensem ++++ dowh !!

takot jer ade dak2 gurl2 yg tergedik2 nk dy..

hurm..

yerlah org dah hensem kiut miut nie..

susah nk jge..

tmbah2 lagi dy dah ade moto skunk..

lagii laahhh payah !!

bak kate dy ..

" org pompuan skunk nie memilih yg ade harta jer "

tp aku pilih dy mmg bukan kerana harta..

tp kerana hati <3

iklas dari haty

aku sayang dy..

terlalu sayangkan dy

sampai bile-bile,,

~the end~